Zalety masażu

Wojtek Kiedyś na festynie wygraliśmy z koleżankami karnet na jedną sesję masażu, tzn. ja wygrałem o one też wygrały i ponieważ znamy się, że szkoły to poszliśmy razem. Każde z nas miało osbną sesję 45 minut masażu. Było fajnie. Było bardzo fajnie.
Monika Po wygranej karnetów na masaż wpadłam na pomysł, że taki masaż to nie jest trudna sprawa. na pewno nie dałabym się masować koledze czy koleżance bez jakiegoś tam pojęcia, ale kilka dni siedzieliśmy przy youtube i materiałach o masażach, także w różnych językach, głównie po niemiecku lub francusku. Tłumaczyliśmy przy pomocy translatora google.
Kasia Próbowaliśmy masażu po tym, jak się nauczyliśmy tego z dostępnych w internecie filmów i opisów, zawsze utrzymywalismy ze sobą kontakt, aby mówic, czy wszystko jest okey, czy jednak coś idzie nie tak. Najważniejsze to:
- wypróżnić się, aby nie kłaśc się na stół z pełnym pęcherzem
- wyluzować się
i wiele innych zasad.
Czy do masażu trzeba się rozbierać?
Kasia: Nie rozbierałam się do masażu wykonywanego przez Wojtka czy Monikę, zawsze miałam majtki i biustonosz, gdy leżałam na plecach, odpinałam biustonosz. Miałam biustonosz i majtki na zmianę, gdyby się zalały olejkiem.
Monika: Kilkanaście razy się byłam masowana, jeden raz zdjęłam biustonosz podczas masażu brzucha.
Wojtek: Dziewczyny bardzo dobrze mnie masowały, ale nigdy nie zdejmowałem majtek.
Ile czasu trwały sesje masażu ?
Spotykaliśmy się codziennie, jednego dnia Kasia leżała na stole, a my ją masowaliśmy około 45-60 minut, nastepnego dnia Wojtek leżał na stole, a dziewczyny go masowały, nastepnego dnia Monika leżała na stole. To były masaże na 4 ręce.
Jak przebiegał masaż okolic intymnych ?
Nie dokonywaliśmy masażu okolic intymnych, były pomijane.

Coraz więcej badań donosi o korzyściach płynących z masażu. Jest to obecnie uznana metoda wspierania zdrowia fizycznego i psychicznego i ma wielu entuzjastycznych zwolenników. Masaże dają wiele pozytywnych efektów. Przyjrzyjmy się 9 najważniejszym.
Czujesz się świetnie!
Masaż poprawia nastrój oraz zmniejsza objawy depresji i smutku. Olejki eteryczne wykorzystywane są w aromatycznym masażu olejowym, co dodatkowo potęguje ten pozytywny efekt. Neroli, słodka pomarańcza, bergamotka i lawenda znane są ze swoich właściwości poprawiających nastrój.
Masaż pomaga się zrelaksować.
Jeśli jesteś zestresowany lub spięty, masaż jest dla Ciebie. Przyjemne pociągnięcia masażu pomagają pozbyć się lęków i zmartwień, uwalniając napięcie w ciele. Masaż pomaga w głębokim odprężeniu, które jest niezbędne dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
Masaż zmniejsza napięcie mięśni i może łagodzić bóle mięśni.
Masaż pomaga przy sztywności karku, bólu stawów, bólu pleców i uelastycznia stawy. Masaż blokuje receptory bólu w układzie nerwowym i poprawia przepływ krwi do mięśni.
Masaż jest w stanie złagodzić objawy zaburzeń lękowych.
Masaż obniża poziom kortyzolu w organizmie. To cię uspokaja i relaksuje. To zmniejsza obawy.
Masaż łagodzi bóle głowy.
Bóle głowy są często wywoływane przez słabą postawę lub napięcie mięśni. Masaż odpręża całe ciało, a ten relaks może zmniejszyć bóle głowy.
Masaż pomaga zasnąć.
Podczas masażu wchodzisz w głęboki relaks, co oznacza, że ​​po masażu możesz czuć się bardzo zmęczony. Jeśli zafundujesz sobie wieczorny masaż, przygotuje Cię na noc. Szybciej zasypiasz i poprawiają się procesy regeneracji. śpisz jak dziecko
Masaż poprawia Twoją detoksykację.
Masaż pobudza limfę i przyspiesza usuwanie toksyn z mięśni i narządów. Lepsza detoksykacja poprawia ogólne samopoczucie.
Masaż pomaga poprawić Twoją postawę.
Zła postawa powoduje ból i napięcie mięśni. Napięcie mięśni powoduje złą postawę - powstaje błędne koło. Masaż pomoże rozluźnić mięśnie, dzięki czemu wrócisz do prawidłowej postawy.
Masaż szwedzki może złagodzić objawy fibromialgii.
Toksyny są usuwane z organizmu, napięcie jest uwalniane, a stres redukowany. Może to zmniejszyć ból spowodowany fibromialgią.